Жим штанги обратным хватом на наклонной скамье

Оборудование

Штанга

Целевая мышца

Трицепс

Техника выполнения

1. 1

   Установите наклонную скамью под углом 45 градусов.

2. 2

   Лягте на скамью и возьмите штангу обратным хватом, руки чуть шире плеч.

3. 3

   Снимите штангу и опустите ее к верхней части груди, держа локти прижатыми.

4. 4

   Сделайте небольшую паузу в нижней точке, затем верните штангу в исходное положение.

5. 5

   Повторите необходимое количество повторений.