koreańskie dipy

Sprzęt

Masa ciała

Mięsień docelowy

Mięśnie piersiowe

Technika

1. 1

   Ustaw się między dwoma równoległymi poręczami, ramiona wyprostowane i podpierające ciężar ciała.

2. 2

   Opuść ciało, uginając łokcie, aż ramiona górne będą równoległe do podłogi.

3. 3

   Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wypchnij się z powrotem do pozycji wyjściowej, prostując ramiona.

4. 4

   Powtórz zgodnie z zaplanowaną liczbą powtórzeń.