Przysiad z pojedynczą nogą z taśmą oporową

Sprzęt

Taśma elastyczna

Mięsień docelowy

Mięśnie czworogłowe uda

Technika

1. 1

   Stań w rozkroku na szerokość bioder i umieść taśmę oporową wokół kostek.

2. 2

   Zrób duży krok do przodu prawą stopą i mniejszy krok do tyłu lewą stopą.

3. 3

   Ugnij kolana i opuść ciało, aż prawe udo będzie równoległe do podłogi, utrzymując lewe kolano lekko nad podłogą.

4. 4

   Odepchnij się prawą piętą, aby wrócić do pozycji wyjściowej.

5. 5

   Powtórz po drugiej stronie.