Rozciąganie tricepsów po stronie taśmy oporowej

Sprzęt

Taśma elastyczna

Mięsień docelowy

Tricepsy

Technika

1. 1

   Stań w rozkroku na szerokość barków i trzymaj taśmę obiema rękami, dłonie skierowane w dół.

2. 2

   Wyprostuj ramiona na boki, równolegle do podłogi.

3. 3

   Powoli uginaj łokcie i przyciągaj dłonie w kierunku barków, utrzymując ramiona nieruchome.

4. 4

   Zatrzymaj się na chwilę, a następnie powoli wyprostuj ramiona z powrotem do pozycji wyjściowej.

5. 5

   Powtórz zalecaną liczbę razy.