Wyciskanie antygrawitacyjne ze sztangą ez

Sprzęt

Sztanga łamana

Mięsień docelowy

Mięśnie naramienne

Technika

1. 1

   Zacznij, stojąc ze stopami na szerokość barków i trzymając gryf EZ nachwytem.

2. 2

   Unieś sztangę na wysokość barków, trzymając łokcie lekko ugięte, a dłonie skierowane do przodu.

3. 3

   Wypchnij sztangę nad głowę, w pełni prostując ramiona.

4. 4

   Opuść sztangę z powrotem na wysokość barków i powtórz zalecaną liczbę razy.