인클라인 푸쉬업(박스 위)

운동 기구

맨몸

목표 근육

대흉근

운동 방법

1. 1

   박스나 높인 표면의 모서리에 손을 어깨 너비보다 약간 넓게 얹습니다.

2. 2

   발을 뒤로 펼쳐 발 앞쪽으로 지탱하여 머리부터 발까지 일직선이 되도록 합니다.

3. 3

   팔꿈치를 구부려 가슴을 박스 쪽으로 내립니다.

4. 4

   아래에서 잠시 멈춘 후 팔을 펴서 시작 위치로 올라옵니다.

5. 5

   원하는 횟수만큼 반복합니다.