인치웜 v. 2

운동 기구

맨몸

목표 근육

복근

운동 방법

1. 1

   어깨 너비만큼 발을 벌리고 서서 시작합니다.

2. 2

   허리에서 앞으로 구부려 손을 지면에 얹습니다.

3. 3

   손으로 앞으로 걸으면서 하이 플랭크 자세가 될 때까지 이동합니다.

4. 4

   다리를 곧게 펼친 채로 발을 손 쪽으로 걸어와 엉덩이를 천장 방향으로 들어 올립니다.

5. 5

   손을 앞으로 계속 걸으면서 동작을 반복합니다.