스키 스텝

운동 기구

맨몸

목표 근육

심혈관계

운동 방법

1. 1

   발을 어깨 너비만큼 벌려서 서세요.

2. 2

   무릎을 약간 구부리고 등을 펴세요.

3. 3

   오른쪽으로 점프하여 오른발에 착지하고 왼쪽 다리를 오른쪽 다리 뒤로 스윙하세요.

4. 4

   즉시 왼쪽으로 점프하여 왼발에 착지하고 오른쪽 다리를 왼쪽 다리 뒤로 스윙하세요.

5. 5

   양쪽을 번갈아 가며 점프하여 스키 동작을 따라 하세요.

6. 6

   원하는 반복 횟수만큼 반복하세요.