휠런

운동 기구

맨몸

목표 근육

심혈관계

운동 방법

1. 1

   손을 휠 위에 놓고 몸을 곧게 유지한 상태에서 플랭크 자세로 시작합니다.

2. 2

   복부를 활성화하고 팔을 펴서 휠을 앞으로 굴리기 시작합니다.

3. 3

   몸이 완전히 뻗어지고 팔이 머리 위가 될 때까지 계속 굴립니다.

4. 4

   복부와 팔을 사용하여 휠을 다시 몸 쪽으로 당겨 움직임을 반대로 합니다.

5. 5

   원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.