빠른 발 v. 2

운동 기구

맨몸

목표 근육

대퇴사두근

운동 방법

1. 1

   어깨 너비로 발을 벌리고 팔을 옆에 두고 서세요.

2. 2

   제자리에서 뛰는 듯이 발을 빠르게 위아래로 움직이기 시작합니다.

3. 3

   발가락 끝에 서 있으면서 움직임을 빠르고 가볍게 유지합니다.

4. 4

   원하는 시간이나 반복 횟수까지 계속합니다.