불가능한 딥

운동 기구

맨몸

목표 근육

삼두근

운동 방법

1. 1

   두 개의 평행봉 사이에 위치하고 팔을 완전히 펼친 후 몸을 공중에 떠 있게 합니다.

2. 2

   무릎을 구부리고 발목을 교차시킵니다.

3. 3

   팔꿈치를 구부려 상체를 내립니다.

4. 4

   팔뚝이 지면과 평행할 때까지 내립니다.

5. 5

   잠시 멈춘 후 팔을 펴서 시작 위치로 밀어 올립니다.