한국 딥스

운동 기구

맨몸

목표 근육

대흉근

운동 방법

1. 1

   두 개의 평행 바 사이에 위치하여 팔을 펼친 상태로 몸무게를 지탱합니다.

2. 2

   팔꿈치를 구부려 몸을 낮추면서 위팔이 땅과 평행할 때까지 내립니다.

3. 3

   잠깐 멈춘 후 팔을 펴면서 밀어 시작 위치로 돌아옵니다.

4. 4

   원하는 횟수만큼 반복합니다.