직선 바에서 가슴 딥

운동 기구

맨몸

목표 근육

대흉근

운동 방법

1. 1

   손가락이 아래를 향하도록 평행봉을 잡고 팔을 곧게 펴십시오.

2. 2

   무릎을 구부리고 발목을 교차시킵니다.

3. 3

   팔을 구부려서 어깨가 팔꿈치 아래로 내려올 때까지 몸을 내려놓습니다.

4. 4

   팔을 펴서 몸을 시작 위치로 다시 올립니다.

5. 5

   원하는 횟수만큼 반복합니다.