높은 평행봉에서 와이드 그립 가슴 딥

운동 기구

맨몸

목표 근육

대흉근

운동 방법

1. 1

   평행 봉 위에 팔을 완전히 펴고 몸이 공중에 떠 있는 상태에서 위치합니다.

2. 2

   약간 앞으로 기울이고 팔꿈치를 구부려 가슴이 봉 바로 위에 올 때까지 몸을 내립니다.

3. 3

   잠깐 멈춘 후 팔을 펴서 시작 위치로 다시 올립니다.

4. 4

   원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.