ez 바 스탠딩 프렌치 프레스

운동 기구

이지바

목표 근육

삼두근

운동 방법

1. 1

   발을 어깨 너비만큼 벌리고 오버핸드 그립으로 EZ바벨을 잡아 섭니다.

2. 2

   바벨을 머리 위로 올려 팔을 완전히 펴줍니다.

3. 3

   위팔을 머리 옆에 밀착한 상태로 팔꿈치를 구부려 바벨을 천천히 머리 뒤쪽으로 내립니다.

4. 4

   잠깐 멈춘 후 팔을 펼쳐 시작 위치로 돌아갑니다.

5. 5

   원하는 횟수만큼 반복합니다.