운동 공에 ez 바 프렌치 프레스

운동 기구

이지바

목표 근육

삼두근

운동 방법

1. 1

   짐볼 위에 앉아 EZ 바벨을 오버핸드 그립으로 들으십시오.

2. 2

   팔을 곧게 펴되 팔꿈치를 머리에 가깝게 유지하십시오.

3. 3

   팔꿈치를 구부려 바벨을 천천히 머리 뒤로 내리십시오.

4. 4

   잠시 멈춘 후 팔을 펴서 시작 위치로 돌아오십시오.

5. 5

   원하는 반복 횟수만큼 반복하십시오.