케이블 투 암 트라이셉스 킥백

운동 기구

케이블

목표 근육

삼두근

운동 방법

1. 1

   어깨너비만큼 발을 벌리고 무릎을 약간 구부립니다.

2. 2

   양손으로 케이블 핸들을 잡고 손바닥이 안쪽을 향하게 하며 팔을 90도 각도로 구부립니다.

3. 3

   상완을 고정한 상태로 팔뚝을 뒤로 뻗어 팔을 완전히 펼 때까지 확장합니다.

4. 4

   잠시 멈춘 후 천천히 처음 위치로 돌아갑니다.

5. 5

   원하는 횟수만큼 반복합니다.