크랩 트위스트 토 터치

운동 기구

맨몸

목표 근육

복근

운동 방법

1. 1

   바닥에 앉아서 무릎을 구부리고 발을 바닥에 붙입니다.

2. 2

   손을 뒤에 놓되 손가락이 발 쪽을 향하게 하고 엉덩이를 지면에서 들어올립니다.

3. 3

   한쪽 다리를 앞으로 곧게 펼치면서 반대쪽 손으로 발가락을 터치합니다.

4. 4

   시작 위치로 돌아가 반대쪽에서 반복합니다.

5. 5

   양쪽을 번갈아가며 원하는 횟수만큼 반복합니다.