와이드 그립 풀업

운동 기구

맨몸

목표 근육

광배근

운동 방법

1. 1

   풀업 봉에서 손가락이 앞을 향하고 손이 어깨 너비보다 넓게 떨어진 상태로 매달립니다.

2. 2

   복부를 활성화하고 어깨 뼈를 함께 조입니다.

3. 3

   턱이 봉 위가 될 때까지 몸을 봉 쪽으로 위로 당깁니다.

4. 4

   몸을 조절하면서 시작 위치로 내립니다.

5. 5

   원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.