케이블 리버스 원 암 컬

운동 기구

케이블

목표 근육

이두근

운동 방법

1. 1

   케이블 머신을 향해 서서 발을 어깨너비만큼 벌립니다.

2. 2

   손가락이 아래를 향하는 언더그립으로 케이블 핸들을 잡습니다.

3. 3

   팔꿈치를 옆에 붙이고 천천히 전완을 어깨를 향해 말아올립니다.

4. 4

   맨 위에서 잠시 멈추었다가 천천히 전완을 시작 위치로 내립니다.

5. 5

   원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.