저항 밴드 두 다리 종아리 들어올리기 - (양 다리 아래 밴드) v. 2

운동 기구

탄력 밴드

목표 근육

종아리 근육

운동 방법

1. 1

   어깨 너비로 발을 벌리고 서서 저항 밴드를 양발 아래에 놓습니다.

2. 2

   안정성을 위해 밴드 끝을 손으로 잡습니다.

3. 3

   종아리를 사용하여 발꿈치를 최대한 높이 지면에서 들어 올립니다.

4. 4

   맨 위에서 잠시 멈춘 후, 천천히 발꿈치를 원래 위치로 내립니다.

5. 5

   원하는 횟수만큼 반복합니다.