발목 서클

운동 기구

맨몸

목표 근육

종아리 근육

운동 방법

1. 1

   바닥에 앉아 다리를 앞으로 펼칩니다.

2. 2

   한쪽 다리를 바닥에서 들어 발목을 원형으로 회전시킵니다.

3. 3

   원하는 횟수만큼 한 방향으로 회전한 다음 반대 방향으로 회전합니다.

4. 4

   반대쪽 다리로 같은 동작을 반복합니다.