운동 공에 덤벨 풀오버

운동 기구

덤벨

목표 근육

대흉근

운동 방법

1. 1

   운동공 위에 앉아 가슴 위에 양손으로 덤벨을 잡고 팔을 펼칩니다.

2. 2

   천천히 덤벨을 머리 뒤로 내리면서 팔을 곧게 유지합니다.

3. 3

   잠시 멈춘 후 덤벨을 시작 위치로 올립니다.

4. 4

   원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.