박수를 치다

운동 기구

맨몸

목표 근육

대흉근

운동 방법

1. 1

   손을 어깨 너비보다 약간 넓게 놓고 높은 플랭크 자세를 시작합니다.

2. 2

   팔꿈치를 구부려서 지면을 향해 몸을 내려놓되 복근을 긴장시킵니다.

3. 3

   손가락 끝으로 폭발적으로 밀어서 몸을 지면에서 떨어지게 합니다.

4. 4

   공중에 있는 동안 손을 박수로 짚습니다.

5. 5

   시작 위치로 돌아와 착지합니다.