케이블 스탠딩 스트레이트 크로스오버

운동 기구

케이블

목표 근육

대흉근

운동 방법

1. 1

   케이블 머신의 중앙에 서서 어깨너비만큼 발을 벌립니다.

2. 2

   케이블 핸들을 잡고 손바닥이 아래를 향하게 하며 팔을 옆으로 곧게 뻗습니다.

3. 3

   팔을 곧게 유지하면서 손을 몸 앞으로 가져가 서로 교차시킵니다.

4. 4

   잠시 멈춘 후 천천히 처음 위치로 돌아가 팔을 뻗은 상태로 유지합니다.

5. 5

   원하는 횟수만큼 반복합니다.