저항 밴드 손목 컬

운동 기구

탄력 밴드

목표 근육

전완근

운동 방법

1. 1

   벤치나 의자에 앉아 발을 땅에 댑니다.

2. 2

   밴드를 양손으로 손바닥이 위를 향하도록 잡고 팔뚝을 넓적다리에 얹습니다.

3. 3

   천천히 손목을 위로 구부리며 팔뚝을 조입니다.

4. 4

   맨 위에서 잠시 멈춘 후, 천천히 손목을 원래 위치로 내립니다.

5. 5

   원하는 횟수만큼 반복합니다.