저항 밴드 숄더 프레스

운동 기구

탄력 밴드

목표 근육

삼각근

운동 방법

1. 1

   발을 어깨너비로 벌리고 서서 발 아래에 밴드를 놓습니다.

2. 2

   손바닥이 앞을 향하게 하여 밴드를 잡고 손을 어깨 높이로 올려 팔꿈치를 구부립니다.

3. 3

   밴드를 머리 위로 눌러 팔을 완전히 펼칩니다.

4. 4

   꼭짓점에서 잠깐 멈춘 후 천천히 밴드를 어깨 높이로 내립니다.

5. 5

   원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.