저항 밴드 전면 측면 상승

운동 기구

탄력 밴드

목표 근육

삼각근

운동 방법

1. 1

   발을 어깨너비로 벌리고 서서 밴드를 넓적다리 앞에 들되 손바닥이 아래를 향하게 합니다.

2. 2

   팔을 곧게 펼친 상태로 밴드를 앞으로 들어올려 팔이 지면과 평행하게 만듭니다.

3. 3

   꼭짓점에서 잠깐 멈춘 후 천천히 밴드를 시작 자세로 내립니다.

4. 4

   원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.