저항 밴드 클로즈 그립 푸쉬업

운동 기구

탄력 밴드

목표 근육

삼두근

운동 방법

1. 1

   팔 위쪽, 팔꿈치 바로 위에 밴드를 감습니다.

2. 2

   손이 어깨 바로 아래에 있고 머리에서 발까지 일직선을 이루도록 푸시업 자세를 취합니다.

3. 3

   팔꿈치를 구부리고 가슴을 지면을 향해 내리되 팔꿈치를 몸 옆에 가깝게 유지합니다.

4. 4

   손바닥으로 밀어 팔을 펴고 시작 자세로 돌아갑니다.

5. 5

   원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.