저항 밴드 교대 이두근 컬

운동 기구

탄력 밴드

목표 근육

이두근

운동 방법

1. 1

   발을 어깨너비로 벌리고 서서 밴드를 손바닥이 위를 향하도록 언더핸드 그립으로 잡습니다.

2. 2

   팔꿈치를 몸 옆에 붙이고 한쪽 팔을 천천히 어깨 방향으로 구부리면서 이두근을 꽉 조입니다.

3. 3

   팔을 시작 위치로 내린 후 반대쪽 팔로 반복합니다.

4. 4

   원하는 횟수만큼 팔을 교대로 반복합니다.