바람 질주

운동 기구

맨몸

목표 근육

복근

운동 방법

1. 1

   운동을 수행할 열린 공간이나 트랙을 찾습니다.

2. 2

   발을 어깨 너비만큼 떨어뜨리고 서 있는 상태로 시작합니다.

3. 3

   팔을 펌프질하고 무릎을 높이 올리면서 최대한 빠르게 달립니다.

4. 4

   특정 거리나 시간 동안 스프린트를 계속합니다.

5. 5

   휴식을 취하고 원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.