역딥

운동 기구

맨몸

목표 근육

삼두근

운동 방법

1. 1

   두 개의 평행 바 사이에 위치하되 팔을 완전히 펴고 몸을 곧게 유지합니다.

2. 2

   팘을 구부려 몸을 내리되 위팔이 땅과 평행할 때까지 내립니다.

3. 3

   잠깐 멈춘 후 팔을 펴서 시작 자세로 밀어 올립니다.

4. 4

   원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.