올림픽 바벨 삼두근 확장

운동 기구

올림픽 바벨

목표 근육

삼두근

운동 방법

1. 1

   발을 어깨 너비로 벌리고 서서 손바닥이 앞을 향하도록 바벨을 잡습니다.

2. 2

   바벨을 머리 위로 올려 팔을 완전히 펼칩니다.

3. 3

   팔의 윗부분을 머리 근처에 가깝게 유지하면서 팔꿈치를 구부려 머리 뒤로 바벨을 천천히 내립니다.

4. 4

   잠시 멈추었다가 팔을 시작 위치로 펼칩니다.

5. 5

   원하는 횟수만큼 반복합니다.