ez 바벨 시티드 트라이셉스 익스텐션

운동 기구

이지바

목표 근육

삼두근

운동 방법

1. 1

   벤치에 앉아 등을 곧게 유지하고 발을 바닥에 댑니다.

2. 2

   오버핸드 그립으로 EZ바벨을 어깨 너비만큼 벌려서 잡습니다.

3. 3

   바벨을 머리 위로 올려 팔을 완전히 펴줍니다.

4. 4

   위팔을 고정한 채 팔꿈치를 구부려 바벨을 머리 뒤쪽으로 내립니다.

5. 5

   잠깐 멈춘 후 팔을 펼쳐 시작 위치로 돌아갑니다.

6. 6

   원하는 횟수만큼 반복합니다.