ez 바벨 JM 벤치 프레스

운동 기구

이지바

목표 근육

삼두근

운동 방법

1. 1

   벤치에 누워 발을 바닥에 댄 후 등을 벤치에 밀착합니다.

2. 2

   오버핸드 그립으로 EZ바벨을 어깨 너비보다 약간 넓게 잡습니다.

3. 3

   팔꿈치를 몸통에 가깝게 유지한 채 바벨을 가슴으로 내립니다.

4. 4

   바벨을 시작 위치로 눌러 올려 팔을 완전히 펴줍니다.

5. 5

   원하는 횟수만큼 반복합니다.