ez 바벨 반중력 프레스

운동 기구

이지바

목표 근육

삼각근

운동 방법

1. 1

   발을 어깨 너비만큼 벌리고 오버핸드 그립으로 EZ바벨을 잡아 섭니다.

2. 2

   팔꿈치를 약간 구부린 상태로 어깨 높이까지 바벨을 올려 손가락이 앞을 향하도록 합니다.

3. 3

   바벨을 머리 위로 눌러 올려 팔을 완전히 펴줍니다.

4. 4

   바벨을 어깨 높이로 내려 원하는 횟수만큼 반복합니다.