덤벨 스탠딩 삼두근 확장

운동 기구

덤벨

목표 근육

삼두근

운동 방법

1. 1

   어깨 너비로 발을 벌리고 한손에 덤벨을 들고 섭니다.

2. 2

   덤벨을 머리 위로 올려 팔을 곧게 펍니다.

3. 3

   팔꿈치를 구부려 덤벨을 머리 뒤로 내리면서 위팔은 고정합니다.

4. 4

   팔을 시작 자세로 다시 펼칩니다.

5. 5

   원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.