덤벨 스탠딩 프론트 레이즈 머리 위로

운동 기구

덤벨

목표 근육

삼각근

운동 방법

1. 1

   어깨 너비로 발을 벌리고 오버핸드 그립으로 양손에 덤벨을 들고 섭니다.

2. 2

   팔을 곧게 펴고 덤벨을 몸 앞으로 들어올려 머리 위로 올립니다.

3. 3

   위에서 잠시 멈춘 후 덤벨을 천천히 시작 자세로 내립니다.

4. 4

   원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.