푸시업 거부

운동 기구

맨몸

목표 근육

대흉근

운동 방법

1. 1

   손을 어깨너비보다 약간 넓게 바닥에 올려놓고 발을 안정적인 높은 곳에 올려놓습니다.

2. 2

   머리부터 발끝까지 몸을 일직선으로 유지하며 코어에 힘을 줍니다.

3. 3

   팔꿈치를 구부려 가슴을 바닥 쪽으로 내리고 팔꿈치를 몸 가까이 유지합니다.

4. 4

   손바닥으로 밀어 팔을 펴서 처음 위치로 돌아갑니다.

5. 5

   원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.