클로즈 그립 푸쉬업

운동 기구

맨몸

목표 근육

삼두근

운동 방법

1. 1

   손을 어깨 바로 아래에 가깝게 놓고 높은 플랭크 자세를 시작합니다.

2. 2

   복근을 긴장시키고 지면을 향해 몸을 내려놓되 팔꿈치를 몸에 가깝게 유지합니다.

3. 3

   손가락 끝으로 밀어서 팔을 펴고 시작 위치로 돌아갑니다.

4. 4

   원하는 횟수만큼 반복합니다.