가슴 딥

운동 기구

맨몸

목표 근육

대흉근

운동 방법

1. 1

   평행봉에 팔을 곧게 펴고 몸을 곧게 한 상태로 위치합니다.

2. 2

   팔꿈치를 구부려서 어깨가 팔꿈치 아래로 내려올 때까지 몸을 내려놓습니다.

3. 3

   팔을 펴서 몸을 시작 위치로 다시 올립니다.

4. 4

   원하는 횟수만큼 반복합니다.