케이블 후면 드라이브

운동 기구

케이블

목표 근육

삼두근

운동 방법

1. 1

   낮은 도르래 케이블 머신에 손잡이를 부착하고 머신을 등지고 섭니다.

2. 2

   오버핸드 그립으로 손잡이를 잡고 팔을 앞으로 쭉 펴집니다.

3. 3

   팔꿈치를 고정한 채로 손잡이를 몸 방향으로 당기며 움직임의 끝에서 삼두근을 조입니다.

4. 4

   천천히 손잡이를 시작 위치로 돌립니다.