케이블 레터럴 레이즈

운동 기구

케이블

목표 근육

삼각근

운동 방법

1. 1

   발을 어깨너비로 벌리고 서서 케이블 손잡이를 오버핸드 그립으로 잡습니다.

2. 2

   팔을 곧게 유지하고 코어에 힘을 줍니다.

3. 3

   팔을 옆으로 들어올려 바닥과 평행하게 합니다.

4. 4

   위에서 잠깐 멈추었다가 천천히 팔을 시작 위치로 내립니다.

5. 5

   원하는 횟수만큼 반복합니다.