케이블 프론트 숄더 레이즈

운동 기구

케이블

목표 근육

삼각근

운동 방법

1. 1

   발을 어깨 너비로 벌리고 오버핸드 그립으로 케이블 핸들을 잡습니다.

2. 2

   등을 곧게 하고 코어를 긴장시킵니다.

3. 3

   팔을 곧게 유지하면서 케이블 핸들을 앞으로 올리고 손바닥이 아래를 향하도록 합니다.

4. 4

   팔이 바닥과 평행이 될 때까지 계속 올립니다.

5. 5

   최상단에서 잠깐 멈추었다가 케이블 핸들을 천천히 시작 위치로 내립니다.

6. 6

   원하는 횟수만큼 반복합니다.