바벨 스탠딩 오버헤드 삼두근 확장

운동 기구

바벨

목표 근육

삼두근

운동 방법

1. 1

   발을 어깨 너비로 벌리고 서서 바벨을 엎질러 잡습니다.

2. 2

   바벨을 머리 위로 들어올려 팔을 완전히 펼칩니다.

3. 3

   팔꿈치를 머리에 가깝게 유지하면서 팔꿈치를 구부려 천천히 바벨을 머리 뒤로 내립니다.

4. 4

   잠시 멈춘 후 팔을 펴서 바벨을 시작 위치로 올려 펼칩니다.

5. 5

   원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.