바벨 스탠딩 브래드포드 프레스

운동 기구

바벨

목표 근육

삼각근

운동 방법

1. 1

   발을 어깨 너비로 벌리고 서서 바벨을 어깨 앞에서 엎질러 잡습니다.

2. 2

   바벨을 머리 위로 밀어올리면서 팔을 완전히 펼칩니다.

3. 3

   바벨을 시작 위치로 내립니다.

4. 4

   원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.