바벨 사이드 스플릿 스쿼트 v. 2

운동 기구

바벨

목표 근육

대퇴사두근

운동 방법

1. 1

   발을 어깨 너비보다 넓게 벌리고 발끝은 약간 바깥쪽을 향합니다.

2. 2

   바벨을 상등에 올려 어깨에 올립니다.

3. 3

   오른발로 옆으로 한 발을 크게 디딥니다.

4. 4

   오른쪽 무릎을 구부려 스쿼트 자세로 몸을 내립니다.

5. 5

   가슴을 올리고 등을 곧게 유지합니다.

6. 6

   오른쪽 발뒤꿈치를 통해 밀어 시작 위치로 돌아갑니다.

7. 7

   원하는 반복 횟수만큼 좌우를 번갈아 반복합니다.