바벨 착석 좋은 아침 등 운동

운동 기구

바벨

목표 근육

둔근

운동 방법

1. 1

   벤치에 앉아 발은 바닥에 놓고 바벨을 상등에 올려놓습니다.

2. 2

   등을 곧게 펴고 가슴을 올립니다.

3. 3

   천천히 허리에서 굽혀 몸을 땅을 향해 내립니다.

4. 4

   하단에서 잠시 멈춘 후 발뒤꿈치를 통해 밀어 시작 위치로 돌아갑니다.

5. 5

   원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.