riverenza tozza

Attrezzatura

Corpo libero

Muscolo bersaglio

Glutei

Esecuzione

1. 1

   Stai con i piedi a larghezza delle spalle.

2. 2

   Fai un passo diagonalmente dietro e attraverso il corpo con il piede destro, incrociandolo dietro la gamba sinistra.

3. 3

   Piega entrambe le ginocchia come se stessi facendo un inchino, abbassando il corpo verso terra.

4. 4

   Mantieni il busto eretto e il peso sul piede anteriore.

5. 5

   Spingi con il piede anteriore per tornare alla posizione di partenza.

6. 6

   Ripeti dall'altro lato, camminando diagonalmente dietro e attraverso il corpo con il piede sinistro.