pressa per pettorali in piedi con leva

Attrezzatura

Macchina a leva

Muscolo bersaglio

Pettorali

Esecuzione

1. 1

   Regolare l'altezza del sedile e posizionarsi sulla macchina con i piedi appoggiati a terra.

2. 2

   Afferrare le maniglie con una presa prona e posizionare le mani all'altezza del petto.

3. 3

   Spingere le maniglie in avanti finché le braccia non sono completamente distese, mantenendo i gomiti leggermente piegati.

4. 4

   Fai una pausa per un momento, quindi riporta lentamente le maniglie verso il petto, mantenendo il controllo durante tutto il movimento.

5. 5

   Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.